Atletas recebem informativo sobre Nutrição
CEECOR dá dicas para retornar bem em 2013. Torcedores podem seguir passos para alimentação mais saudável nas férias de fim de ano
Há 13 anos - 27/11/2012 19:49
O Centro de Excelência do Esporte do Coritiba (CEECOR), com ação do Departamento de Nutrição do clube, entregará esta semana um material informativo aos atletas coxas-brancas referente a cuidados com alimentação no período de férias. O objetivo é reforçar as orientações dadas aos atletas no decorrer do ano e também trazer indicações específicas para o período de festas.
“É um material feito para que o atleta se apresente no ano que vem boas condições físicas, sem que isso interfira no seu desempenho no início do ano, porque sabemos que é um período que eles precisam aproveitar, mas também é preciso ter essa consciência de que é difícil recuperar a condição física caso extrapole alguma situação”, explica a nutricionista do Coritiba, Margarete Albuquerque.
Entre as dicas está manter atividades físicas sem abusar de alguns alimentos, afinal é um período de festas, em que o contato com comidas mais pesadas e calóricas pode ser inevitável, mas deve controlado. Experimentar novos pratos em viagens, fora da rotina comum, também pode causar indigestão. O importante é não exagerar na alimentação. Se for para optar, a sugestão é escolher alimentos integrais, pois são os que contém mais nutrientes e fibras, que fazem bem para o organismo.
Os atletas que passam da categoria sub-20 para a categoria principal também recebem orientações. “É um trabalho contínuo de preparação para que o atleta consiga se encaixar bem dentro do grupo profissional. Buscamos fazer isso para minimizar esse impacto, em questão a nutrição e a composição corporal”, aponta Elisângela Zanetti, nutricionista das categorias da base.
O material indica que os atletas mantenham cinco ou seis refeições por dia, conservando hábito de levantar cedo e sem esquecer do café da manhã, afinal a primeira refeição pode garantir energia necessária para o dia inteiro. Uma pessoa comum, diferente de um atleta de alto rendimento também deve se preocupar em fazer várias refeições ao longo do dia. “Falamos de três refeições principais e dois lanches leves, como frutas, iogurtes, barras de cereais”, explica Margarete.
“São dicas que podem ser seguidas por qualquer pessoa, para manter uma boa saúde e uma boa qualidade de vida”, diz Margarete. “São dicas que passamos aos atletas, e que podem ser usadas por qualquer outra pessoa”, finaliza.
“É um material feito para que o atleta se apresente no ano que vem boas condições físicas, sem que isso interfira no seu desempenho no início do ano, porque sabemos que é um período que eles precisam aproveitar, mas também é preciso ter essa consciência de que é difícil recuperar a condição física caso extrapole alguma situação”, explica a nutricionista do Coritiba, Margarete Albuquerque.
Entre as dicas está manter atividades físicas sem abusar de alguns alimentos, afinal é um período de festas, em que o contato com comidas mais pesadas e calóricas pode ser inevitável, mas deve controlado. Experimentar novos pratos em viagens, fora da rotina comum, também pode causar indigestão. O importante é não exagerar na alimentação. Se for para optar, a sugestão é escolher alimentos integrais, pois são os que contém mais nutrientes e fibras, que fazem bem para o organismo.
Os atletas que passam da categoria sub-20 para a categoria principal também recebem orientações. “É um trabalho contínuo de preparação para que o atleta consiga se encaixar bem dentro do grupo profissional. Buscamos fazer isso para minimizar esse impacto, em questão a nutrição e a composição corporal”, aponta Elisângela Zanetti, nutricionista das categorias da base.
O material indica que os atletas mantenham cinco ou seis refeições por dia, conservando hábito de levantar cedo e sem esquecer do café da manhã, afinal a primeira refeição pode garantir energia necessária para o dia inteiro. Uma pessoa comum, diferente de um atleta de alto rendimento também deve se preocupar em fazer várias refeições ao longo do dia. “Falamos de três refeições principais e dois lanches leves, como frutas, iogurtes, barras de cereais”, explica Margarete.
“São dicas que podem ser seguidas por qualquer pessoa, para manter uma boa saúde e uma boa qualidade de vida”, diz Margarete. “São dicas que passamos aos atletas, e que podem ser usadas por qualquer outra pessoa”, finaliza.
Atletas recebem informativo sobre Nutrição
CEECOR dá dicas para retornar bem em 2013. Torcedores podem seguir passos para alimentação mais saudável nas férias de fim de ano
Há 13 anos - 27/11/2012 19:49
O Centro de Excelência do Esporte do Coritiba (CEECOR), com ação do Departamento de Nutrição do clube, entregará esta semana um material informativo aos atletas coxas-brancas referente a cuidados com alimentação no período de férias. O objetivo é reforçar as orientações dadas aos atletas no decorrer do ano e também trazer indicações específicas para o período de festas.
“É um material feito para que o atleta se apresente no ano que vem boas condições físicas, sem que isso interfira no seu desempenho no início do ano, porque sabemos que é um período que eles precisam aproveitar, mas também é preciso ter essa consciência de que é difícil recuperar a condição física caso extrapole alguma situação”, explica a nutricionista do Coritiba, Margarete Albuquerque.
Entre as dicas está manter atividades físicas sem abusar de alguns alimentos, afinal é um período de festas, em que o contato com comidas mais pesadas e calóricas pode ser inevitável, mas deve controlado. Experimentar novos pratos em viagens, fora da rotina comum, também pode causar indigestão. O importante é não exagerar na alimentação. Se for para optar, a sugestão é escolher alimentos integrais, pois são os que contém mais nutrientes e fibras, que fazem bem para o organismo.
Os atletas que passam da categoria sub-20 para a categoria principal também recebem orientações. “É um trabalho contínuo de preparação para que o atleta consiga se encaixar bem dentro do grupo profissional. Buscamos fazer isso para minimizar esse impacto, em questão a nutrição e a composição corporal”, aponta Elisângela Zanetti, nutricionista das categorias da base.
O material indica que os atletas mantenham cinco ou seis refeições por dia, conservando hábito de levantar cedo e sem esquecer do café da manhã, afinal a primeira refeição pode garantir energia necessária para o dia inteiro. Uma pessoa comum, diferente de um atleta de alto rendimento também deve se preocupar em fazer várias refeições ao longo do dia. “Falamos de três refeições principais e dois lanches leves, como frutas, iogurtes, barras de cereais”, explica Margarete.
“São dicas que podem ser seguidas por qualquer pessoa, para manter uma boa saúde e uma boa qualidade de vida”, diz Margarete. “São dicas que passamos aos atletas, e que podem ser usadas por qualquer outra pessoa”, finaliza.
“É um material feito para que o atleta se apresente no ano que vem boas condições físicas, sem que isso interfira no seu desempenho no início do ano, porque sabemos que é um período que eles precisam aproveitar, mas também é preciso ter essa consciência de que é difícil recuperar a condição física caso extrapole alguma situação”, explica a nutricionista do Coritiba, Margarete Albuquerque.
Entre as dicas está manter atividades físicas sem abusar de alguns alimentos, afinal é um período de festas, em que o contato com comidas mais pesadas e calóricas pode ser inevitável, mas deve controlado. Experimentar novos pratos em viagens, fora da rotina comum, também pode causar indigestão. O importante é não exagerar na alimentação. Se for para optar, a sugestão é escolher alimentos integrais, pois são os que contém mais nutrientes e fibras, que fazem bem para o organismo.
Os atletas que passam da categoria sub-20 para a categoria principal também recebem orientações. “É um trabalho contínuo de preparação para que o atleta consiga se encaixar bem dentro do grupo profissional. Buscamos fazer isso para minimizar esse impacto, em questão a nutrição e a composição corporal”, aponta Elisângela Zanetti, nutricionista das categorias da base.
O material indica que os atletas mantenham cinco ou seis refeições por dia, conservando hábito de levantar cedo e sem esquecer do café da manhã, afinal a primeira refeição pode garantir energia necessária para o dia inteiro. Uma pessoa comum, diferente de um atleta de alto rendimento também deve se preocupar em fazer várias refeições ao longo do dia. “Falamos de três refeições principais e dois lanches leves, como frutas, iogurtes, barras de cereais”, explica Margarete.
“São dicas que podem ser seguidas por qualquer pessoa, para manter uma boa saúde e uma boa qualidade de vida”, diz Margarete. “São dicas que passamos aos atletas, e que podem ser usadas por qualquer outra pessoa”, finaliza.