No dia 12 de outubro será dada a largada para a Coxa Run, a corrida de aniversário do Coritiba. O tradicional evento que reune a família coxa-branca conta com percursos de 3km, 5km e 10km. E para que os participantes estejam preparados para a corrida, o Coritiba.com.br preparou uma série especial com dicas de preparação física.
Neste episódio, você conferes dicas do fisioterapeuta da equipe coxa-branca, o Alexandre Jorge Leite:
"A preparação é super importante porque a maratona requer muito esforço e dedicação nos treinos. Sendo assim, a dica é fazer uma auto liberação miofacial, hoje todos conhecem os rolos de liberação miofacial, então, não tenha preguiça de fazer isso antes da corrida para que você prepare sua musculatura, deixe ela leve e limpa, para conseguir render na corrida", destaca ele, que também sugeriu dicas sobre a recuperação pós corrida: gelo e banheira quente!
Confira todas as dicas, a seguir:
Inscreva-se e garanta seu Kit de corrida, aqui.
As inscrições vão até o dia 10 de outubro. Como nas últimas edições, o evento será no dia em que o Coritiba completa mais um ano de história, com largada no Couto Pereira.
Os percursos serão de 10km ou 5km e também uma caminhada de 3km. Sócios coxas-brancas adimplentes garantem um preço especial de inscrição. As inscrições são limitadas.
Coxa Run
Estádio Couto Pereira – Alto da Glória.
HORÁRIO: 20h30 – Todas as Modalidades (Corrida e Caminhada).
DATA: 12 de Outubro de 2019.
No dia 12 de outubro será dada a largada para a Coxa Run, a corrida de aniversário do Coritiba. O tradicional evento que reune a família coxa-branca conta com percursos de 3km, 5km e 10km. E para que os participantes estejam preparados para a corrida, o Coritiba.com.br preparou uma série especial com dicas de preparação física.
Neste episódio, você conferes dicas do fisioterapeuta da equipe coxa-branca, o Alexandre Jorge Leite:
"A preparação é super importante porque a maratona requer muito esforço e dedicação nos treinos. Sendo assim, a dica é fazer uma auto liberação miofacial, hoje todos conhecem os rolos de liberação miofacial, então, não tenha preguiça de fazer isso antes da corrida para que você prepare sua musculatura, deixe ela leve e limpa, para conseguir render na corrida", destaca ele, que também sugeriu dicas sobre a recuperação pós corrida: gelo e banheira quente!
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As inscrições vão até o dia 10 de outubro. Como nas últimas edições, o evento será no dia em que o Coritiba completa mais um ano de história, com largada no Couto Pereira.
Os percursos serão de 10km ou 5km e também uma caminhada de 3km. Sócios coxas-brancas adimplentes garantem um preço especial de inscrição. As inscrições são limitadas.
Coxa Run
Estádio Couto Pereira – Alto da Glória.
HORÁRIO: 20h30 – Todas as Modalidades (Corrida e Caminhada).
DATA: 12 de Outubro de 2019.