No dia 12 de outubro será dada a largada para a tradicional corrida de aniversário do Coritiba, a Coxa Run. O evento reúne a família coxa-branca para percursos de 3km, 5km e 10km. E para que os participantes estejam preparados para a corrida, o Coritiba.com.br preparou uma série especial com dicas de preparação física.
A nutricionista da equipe coxa-branca, Margarete Albuquerque, explica sobre a alimentacão pré e pós corrida:
"O participante deve dar muita ênfase ao carboidrato, antes da atividade física, com índice glicêmico moderado ou baixo, ou seja, aquele carboidrato que é de lenta absorção, como batata doce, cereais, tapioca. Logo após a corrida, o importante é ingerir o carboidrato e a proteína. Ou seja, carnes, peixes, frango. A dieta é fundamental porque ajuda na recuperação", destaca.
Confira mais dicas, a seguir:
Inscreva-se e garanta seu Kit de corrida, aqui.
As inscrições vão até o dia 10 de outubro. Como nas últimas edições, o evento será no dia em que o Coritiba completa mais um ano de história, com largada no Couto Pereira.
Os percursos serão de 10km ou 5km e também uma caminhada de 3km. Sócios coxas-brancas adimplentes garantem um preço especial de inscrição. As inscrições são limitadas.
Coxa Run
Estádio Couto Pereira – Alto da Glória.
HORÁRIO: 20h30 – Todas as Modalidades (Corrida e Caminhada).
DATA: 12 de Outubro de 2019.
No dia 12 de outubro será dada a largada para a tradicional corrida de aniversário do Coritiba, a Coxa Run. O evento reúne a família coxa-branca para percursos de 3km, 5km e 10km. E para que os participantes estejam preparados para a corrida, o Coritiba.com.br preparou uma série especial com dicas de preparação física.
A nutricionista da equipe coxa-branca, Margarete Albuquerque, explica sobre a alimentacão pré e pós corrida:
"O participante deve dar muita ênfase ao carboidrato, antes da atividade física, com índice glicêmico moderado ou baixo, ou seja, aquele carboidrato que é de lenta absorção, como batata doce, cereais, tapioca. Logo após a corrida, o importante é ingerir o carboidrato e a proteína. Ou seja, carnes, peixes, frango. A dieta é fundamental porque ajuda na recuperação", destaca.
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As inscrições vão até o dia 10 de outubro. Como nas últimas edições, o evento será no dia em que o Coritiba completa mais um ano de história, com largada no Couto Pereira.
Os percursos serão de 10km ou 5km e também uma caminhada de 3km. Sócios coxas-brancas adimplentes garantem um preço especial de inscrição. As inscrições são limitadas.
Coxa Run
Estádio Couto Pereira – Alto da Glória.
HORÁRIO: 20h30 – Todas as Modalidades (Corrida e Caminhada).
DATA: 12 de Outubro de 2019.